【スキル】イラッとさせられたときの対処法

皆さんは「余計な一言」を言われたり、心にもないことを言われて、相手にイラッとしたことありますか？
私は最近では割とイラついてもセルフコントロールができるようになってきましたが、心に余裕がどうしてもないときはイラッとしてしまうことがあります。

ただ、そういうものにいちいち傷ついたり、あとから「なぜ、あんなことを言われたんだろう……」と思い返すのは、ストレスを自ら生み出しているだけなので、かなりもったいないと思います。

今日はイラッとさせられたときのセルフコントロール術を皆さんに紹介したいと思います。

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【仕事】めんどくさい人間の対処法

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できればあまり話を聴きたくない人って、どうしてもいますよね。次に挙げるのは、三大「話を聴きたくない人」ではないでしょうか。（1）自慢話が多い人（2）高圧的な態度で話す人（3）ネガティブな話をする人不思議なことに、経験上、この手の話をする人は「少しだけする」って人はあまりいません。ものすごくする人か、まったくしない人かに二分される気がします。いずれにしても、この3つのタイプは間違いなく面倒な人、やっかいな人なので、「できれば関わらずに逃げる」というのが戦略として正しい、ベストな一手だと思います。た...

反撃は無駄である

相手からの攻撃に対して、自分も攻撃するのは、あまりお勧めではないです。
なぜなら、「なぜ、自分はあんなことを言い返したんだろう……」と、後悔することが目に見えているからです。
自分が言ったことについて、そんなに気にしない人ならいいのですが、まあ、そういう人は少数だと思います。
なので、反撃するのではなく、あとから自分で自分を褒めたくなるような対応をしたいものですね。

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【スキル】愚痴を言わない人のストレス発散方法

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日常生活でストレスを感じずに生活を送れたらいいなと思う人は多いと思いますが、さすがにそれは無理ですよね。生きていれば必ずストレスと向き合うことはあるわけです。そのストレスが溜まると、誰かに聞いてほしくてつい愚痴を言いたくなってしまいます。愚痴なんて言わない生活を送りたい！ と思っている方へ、愚痴を言わない人の特徴やストレス発散法をお伝えしていきます。その心理や考え方を参考に、ストレスフリーな生活を送ってもらえればと思います。 愚痴を言わない人の特徴人のいい部分を見つけることができる人は他人を嫌...

冷静に受け流す

覚えておくといい言葉は、「勉強になります～」というフレーズです。
これは、「私が思っていることとは違う考えなんですね」ということを、ただ認めておくだけの言葉です。
言われた相手も、「これは響いていないな……」「大人気なかったな……」と、罪悪感をおぼえてくれるでしょう。

なにより、これを言ったあなた自身が、冷静に受け流している感じがします。そうやってやり過ごしたことに、自信を持つようにしましょう。

他人は変えられない

結局人をイラつかせることばかりいう人は他人の気持ちなんて理解できないし、頭悪いくせにプライドが高いので、人の意見に耳を貸しません。
そんな人に抗おうとした時点であなたにとって時間が無駄なのです。
まあそういう人もいるよねって感じで受け止めてあげれば、だいぶ楽になりますよ。
私もそうですが、人と意見違って当たり前です。自分の価値観を他人に押し付けることが間違いなのです。
変えられない「他人」と「過去」に悩むより、「自分」と「未来」をどのように変えていくのかを考えてみましょう。きっと、今までより何倍もよい変化が現れると思います。